ejar de fumar es el mejor propósito que puedes poner en tu horizonte más cercano.
Puede que este sea tu segundo o tercer intento. Sin embargo, el definitivo, ese que te permitirá alejarte de este hábito tan nocivo requiere de tres ingredientes que nunca fallan: fuerza de voluntad, apoyo de los tuyos y hallar las estrategias que más se ajusten a ti.
Algo que conviene dejar claro es que no a todo el mundo le sirven los mismos consejos.
Hay quien inicia un abandono gradual del tabaco y hay quien lo deja de un día para otro.
Algunos, recurren a los parches de nicotina para dejar de fumar y una buena parte se ayuda de los remedios naturales.
No hay una estrategia mágica. Lo más importante es tener buena información sobre el tema, estar supervisados por nuestros médicos y enfocar el abandono del tabaco día a día, momento a momento.
Hoy en nuestro espacio queremos darte algunas propuestas naturales.
Al listado aquí reflejado recuerda añadirle algunos más, como, por ejemplo, cambiar hábitos, hacer deporte y evitar esos desencadenantes que alimentan tus ganas de encender un cigarrillo.
¿Tomamos nota?
Podrás encontrar raíz de regaliz en cualquier tienda natural. Puedes masticarlo para aplacar la ansiedad o prepararte estupendas infusiones.
Como dato de advertencia al respecto del regaliz, cabe decir que no es adecuado para las personas que padezcan diabetes o hipertensión.
Puede que a muchos les haya sorprendido la presencia de esta especia. ¿Puede la pimienta de cayena ayudarnos a dejar de fumar? Parece ser que sí, y las razones de ello están en las siguientes virtudes:
La mejor opción para beneficiarnos de la pimienta cayena es hacernos una sencilla infusión con una pizquita de esta especia (menos de un gramo) y añadir a su vez el jugo de un limón.
Descubre este fabuloso remedio adelgazante con pimienta cayena, limón y té verde
La avena sativa hace referencia a la parte verde inmadura de la planta (hojas, semilla, tallos…). La encontrarás en tiendas naturales o en la sección especializada de tu supermercado.
Se vende en polvo, en jugo, tintura o té y es muy apreciada.
Si la tomas a diario en tus desayunos te será de gran ayuda a la hora de dejar de fumar.
La lobelia es una planta originaria de América del Norte y es conocida por sus múltiples usos terapéuticos. Entre ellos, reducir los efectos de la nicotina de nuestro cuerpo.
Para ello, lo más adecuado es empezar con 2 o 3 gotitas de su tintura en un vaso de agua.
*Advertencias sobre la lobelia: si tomamos en exceso esta tintura puede resultar tóxica.
Nunca consumiremos más de 10 gotas al día, y si padecemos enfermedades del corazón o presión arterial elevada, es recomendable optar por otro remedio.
El ginseng también nos va a ayudar a controlar el síndrome de abstinencia. Estamos ante una de las mejores plantas para equilibrar el organismo.
No dudes en añadir una cucharadita de polvo de ginseng en tu tazón de avena o de leche. Te sentará fenomenal.
Puedes encontrar flor de la pasión (passiflora) en tintura, en cápsulas, polvo… Consúmela como desees, y contando siempre con el asesoramiento de un profesional de la salud.
Es importante recordar que no es recomendable tomar flor de la pasión durante los embarazos o durante la lactancia.
¿Empezamos hoy mismo a dejar de fumar? El esfuerzo vale la pena.