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uemar calorías es una práctica que no siempre nos resulta fácil. No obstante, gracias a estas ocho formas de hacerlo en pocos minutos todo puede cambiar.
Bailar es un buen modo de quemar calorías. Bastará con que elijas unas cuatro o cinco canciones y que las bailes con todas tus ganas.
Esto se traducirá en quince minutos de movimientos enérgicos que te ayudarán a quemar 100 calorías de manera sencilla y mientras te diviertes.
Con que dediques al día cerca de 40 minutos andando ya estarás quemando 100 calorías.
Bastará con que vayas a hacer la compra y los pequeños quehaceres diarios para darte cuenta de lo pronto que pasa el tiempo y lo sencillo que resulta quemar dicha cantidad de calorías.
Algo tan relajante y productivo como ocuparse del jardín hará que logres quemar 100 calorías en unos pocos minutos.
Bastará con que dediques 20 minutos de tu tiempo en embellecer este espacio para consumir la cantidad de calorías de las que te hablamos.
Si tienes amigos que están haciendo una mudanza ayudarlos no solo será un gesto para mostrarles tu apoyo, sino un buen modo de quemar calorías. En tan sólo 20 minutos ya habrás logrado quemar 100 calorías.
Hacer ejercicios siempre es una gran idea y si lo haces en intervalos además lograrás tu propósito sin cansarte o, al menos, no demasiado.
Se trata de rutinas que deberás hacer en poco tiempo y con los que puedes quemar muchas calorías.
Entre dichas rutinas estarían:
Saltos de tijera por 20 segundos.
Descanso de 10 segundos.
Alzar rodillas por 20 segundos.
Descanso de 10 segundos
Saltar la cuerda por 20 segundos.
Descanso de 10 segundos.
Para lograr quemar 100 calorías tendrás que repetir al menos nueve veces estos ejercicios.
Limpiar tu casa, además de algo que debes hacer cada cierto tiempo por obligación, puede acabar siendo algo útil si lo que se busca es quemar calorías.
Pasar la aspiradora, barrer o fregar el piso durante 30 minutos te ayudará a perder 100 calorías fácilmente.
La cocina no tiene por qué ser tu enemigo si lo que buscas es quemar calorías.
Cocinar no solo te ayudará a comer de manera más sana, sino que al hacerlo durante 55 minutos habrás quemado 100 calorías.
A partir de ahora ya tienes una razón para no pedir comida a domicilio.
Sube escaleras. No usar el ascensor no solo te ayudará a tener una mejor condición física, sino que si decides subir escaleras regularmente también lograrás quemar calorías.
Para quemar 100 calorías tendrás que subir y bajar durante 10 minutos.
Otras alternativas para cuidarte
Aunque tomar este jugo natural no hará que quemes 100 calorías como te comentamos, lo cierto es que es un potente quema grasas que sí que ayudará a que tu estado físico mejore notablemente.
Toma nota de cómo prepararlo y no dejes de introducirlo en tu dieta.
Ingredientes
1 pepino
3 zanahorias
½ taza de piña (75 g)
½ pimiento amarillo
El jugo de ½ limón
Preparación
Lava y desinfecta bien todos los ingredientes.
Pela el pepino, la zanahoria y la piña, y quita las semillas y las partes blancas del pimiento.
Pasa uno a uno los ingredientes por el extractor o la licuadora, y combínalos todos.
Por último, agrega el jugo del limón.
¿Cuándo es mejor tomarlo?
Lo más recomendable es tomar este jugo por las mañanas.
Primero, cuando te levantes, tendrás que beber un vaso de agua tibia.
Transcurridos 10 minutos, tu cuerpo ya estará listo para que el jugo le haga el máximo efecto posible.
Otras cuestiones que tener en cuenta
Debes tener en cuenta que si padeces de úlcera lo mejor será que no añadas la piña.
Bebe este zumo 2 o 3 veces por semana y los demás días altérnalo con otro tipo de jugo diurético y pronto notarás la diferencia.
Tu cuerpo irá eliminando las grasas y toxinas acumuladas.
Se trata de un tipo de jugo que, por sus ingredientes, equilibra tu pH y te alcaliniza. Este es precisamente uno de los secretos para bajar de peso.
Y es que si tu cuerpo está más alcalino que ácido, tiende a eliminar las grasas más rápidamente.
Además, gracias a sus ingredientes antioxidantes es una bebida capaz de restaurar las células que ya están dañadas. Así, favorece un buen funcionamiento metabólico del cuerpo en todo momento.
