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as vitaminas más importantes para nuestro organismo; aparte de los beneficios que por sí sola ejerce, la vitamina C ayuda a que nuestro cuerpo absorba mejor otros nutrientes que necesitamos, como puede ser el hierro.
Se puede encontrar en casi todas las frutas y verduras. Por ello, siempre se aconseja una dieta rica en frutas y verduras, pues es la mejor fuente de conseguir las cantidades que nuestro organismo necesita de esta vitamina. En específico, la naranja y la mandarina son las piezas de fruta que nos ofrecen mayor concentración de vitamina C.
¿Para qué se usa la vitamina C?
Entre las muchas propiedades que contiene la vitamina C se ha probado posiblemente eficaz para:
Tener una mejor absorción del hierro.
Tratar las arrugas de la piel.
Reducir las probabilidades de tener cáncer de boca y otros tipos de cáncer.
Tratar la baja presión arterial.
Y además:
Prevenir y mejorar los síntomas de las quemaduras del sol.
Prevenir el avance de la osteoartritis.
Tratar las úlceras de estómago.
Prevenir la arterioesclerosis.
Sin embargo, esa vitamina se ha probado ineficaz para:
Disminución de riesgo de un derrame cerebral.
Prevención del cáncer de páncreas.
Tratamiento de la bronquitis.
Reducción del riesgo de padecer Alzheimer.
Prevención de la diabetes del tipo 2.
En cualquier caso, hay bastantes problemas de salud que pueden ser mejorados con esa vitamina, por lo que es importante que todos tomemos las cantidades diarias recomendadas.
