Recomendaciones para el cuidado de la salud ante las altas temperaturas

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Recomendaciones para el cuidado de la salud ante las altas temperaturas
La ingesta de frutas y verduras, y la elección de agua en lugar de bebidas alcohólicas son claves destacaron desde el Ministerio de Salud.

 


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Los hábitos saludables son los mejores aliados a la hora de contrarrestar posibles malestares frente a las altas temperaturas. La ingesta de frutas y verduras frescas, y la elección de agua en lugar de bebidas alcohólicas son claves.

Por eso, desde el Ministerio de Salud Pública de Misiones, se recomienda beber abundante agua a lo largo de todo el día, comer alimentos frescos, vestir ropas sueltas y claras, prestar atención al estado de ingesta de líquidos y al ánimo de los bebés y los adultos mayores.

Las altas temperaturas son peligrosas, en especial para los bebés, los niños pequeños, las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen enfermedades crónicas, por lo que hay que prestar mayor atención sobre estos grupos de la población.

Por tal motivo, la cartera sanitaria de la provincia recomienda adoptar las siguientes pautas preventivas:

• Tomar mucha agua durante todo el día (agua segura)

• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras (alimentación días de calor)

• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

• Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.

• Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre (hidratación durante la actividad física)

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

A los lactantes y niños pequeños:

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Hacerlos beber agua fresca y segura.

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