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sta claro que el atún es un alimento benéfico, ayudar a reducir la presión sanguínea y el colesterol. Además de ayudar, si se come con regularidad, a mejorar el trabajo del cerebro en la parte cognitiva y psicomotora.
Se recomienda hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir 2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.
Desayuno - 1 lata de atún en agua - Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto) - Verduras (una ensalada de lechuga) - 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada
Almuerzo - 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo - 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral - Rodajas de melón, la cantidad que desees - Verduras - 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo
Cena- 1 lata de atún - Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto - Verduras - 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo
Antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas.
