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l acné es un problema cutáneo que se caracteriza por la formación de granos, puntos negros, parches rojos e inflamación de la piel.
El motivo por el que aparece el acné es que las glándulas sebáceas trabajan en exceso. Esto provoca una acumulación de grasa, células muertas y bacterias,con la consiguiente inflamación de los poros y la aparición del acné.
Pasos para eliminar el acné
No conseguirás lucir hermosa si no te das tiempo para cuidar de ti misma. Sigue los siguientes pasos para eliminar el acné y corrige el problema rápidamente.
Hidrátate
Necesitas beber 2 litros de agua por día. Esto contribuye a eliminar las toxinas de la sangre y de la parte externa de las células.
Gracias al poder disolvente del agua, estas toxinas pueden ser eliminadas a través de la orina y del sudor.
Se estima que el 72% de la piel está conformado por agua. Así, debes mantener esta proporción si quieres eliminar el acné, evitarlo en el futuro y mantener una piel saludable.
Vigila tus hábitos alimenticios
Tu dieta influye directamente en la salud de la piel. Mientras que los alimentos naturales nutren tu piel y la embellecen, se deben evitar los alimentos elaborados a base de azúcares, harina, aceites refinados o grasas saturadas.
Sabemos que los cereales azucarados, pastas, bollería, chocolates, galletas, mermeladas y productos similares son parte primordial de nuestra dieta, por lo sencillos y económicos que resultan.
El problema es que el consumo de estos productos provoca:
La aparición del indeseado acné
Aumento de los niveles de insulina
Alteración en la producción de andrógenos
Exceso de grasa en la piel
Maquillaje
Sabemos que la idea de salir de tu casa sin maquillaje quizás te parece descabellada. No es ningún secreto que casi todas las mujeres lo utilizamos, al menos, de forma ocasional.
Aunque el maquillaje es ideal para resaltar los rasgos faciales y lograr un aspecto elegante, moderno, delicado y sofisticado a la vez, siempre se deben tomar las siguientes consideraciones:
Procura elegir productos de buena calidad.
Escoge productos adecuados para tu tipo de piel.
Cada noche elimina el maquillaje por completo.
Procura no aplicar maquillaje un día a la semana para que tu rostro descanse.
Mantén una correcta higiene facial
Para eliminar el acné y mantener la piel suave y libre de impurezas, no hay nada más recomendable que llevar una buena higiene.
Para eliminar el acné de forma eficaz es importante lavar tu rostro frecuentemente con agua tibia y jabón neutro.
También puedes optar por usar un desmaquillante suave y apropiado para tu tipo de piel. Luego, retira los residuos con una toalla limpia y suave para eliminar los residuos de grasa de la piel y evitar la irritación.
También es recomendable que, una vez por semana, apliques un exfoliante. Si bien existen varias opciones comerciales, te recomendamos probar alguna de papaya, agua de rosas o yogur.
Duerme lo necesario
Dormir 8 horas al día ayuda a relajar el cuerpo y facilita la desintoxicación de la piel. Si no duermes lo necesario, tu piel tendrá problemas para renovarse y acumulará grasa y toxinas.
Un buen descanso te ayudará a:
Eliminar el acné.
Evitar la aparición de las ojeras.
Mejorar tu rendimiento y concentración.
En caso de que no puedas dormir las 8 horas por la noche, procura tomar una pequeña siesta durante el día. Esta siesta debe tener una duración de entre 20 y 40 minutos.
Revisa qué medicamentos tomas
Algunos casos de acné no se deben a la falta de descanso ni a la mala alimentación, sino que son efecto secundario de algunos medicamentos. Aquellos que ocasionan acné con mayor frecuencia son las pastillas anticonceptivas.
Antes de dejar por completo estos medicamentos consulta con tu médico. Algunas veces el acné aparece solo en las primeras semanas mientras tu cuerpo se adapta.
Si no se reduce el acné con el paso de las semanas, pregúntale por alguna alternativa que no ocasione esté problema.
