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uando ocurre un desacuerdo en la pareja, puede llegar rápidamente un momento en que nadie se escuche y donde cada uno busque hacer oír su punto de vista a toda costa.
“Los desacuerdos son completamente normales, porque cada parte negocia dentro de una relación lo que espera de ella”, explicó Lucy Beresford psicoterapeuta y experta en relaciones.
Es por eso que en su libro “La belleza del conflicto para parejas”, Susan Clarke y CrisMarie Campbell, casadas desde 2006, elogiaron los méritos del método 5-5-5 para argumentar de la manera correcta.
El método adoptado por las dos autoras es relativamente simple. Consiste en permitir que uno de los miembros de la pareja utilice cinco minutos para decir lo que tiene en su corazón, lo que quiere y lo que puede reprochar, mientras el otro escucha.
Los próximos cinco minutos permitirán que el otro compañero hable. Por último, los cinco minutos restantes se dedicarán a tener un diálogo entre los dos.
CrisMarie Campbell explicó que esta técnica requiere solo quince minutos para que ambos tengan la oportunidad de decir lo que sienten, y luego discutirlo “sin que el conflicto se convierta en una espiral incontrolable”.
“Es importante que siga siendo un 5-5-5, no un 5-5-45″, dijo Clarke a NBC News. La pareja, que lleva más de 15 años casada, utiliza este método para resolver conflictos.
Para implementar bien esta técnica, es importante no interrumpir a la pareja. “A menudo, cuando no dejamos terminar a nuestra pareja, es porque él o ella dice algo que nos hace sentir incómodos”, señala Susan Clarke. Hay que luchar contra la propia incomodidad y permitir que la pareja diga lo que tiene que decir.
Las dos autoras aconsejan comenzar con un 3-3-3, más rápido, si la pareja está más cómoda. Por otro lado, recomiendan usar el “yo” en lugar del “vos” y el “nosotros”. “No se trata de no hablar de la otra persona, se trata de expresar desde una interpretación personal en lugar de una verdad absoluta”, resalta CrisMarie Campbell.
El conflicto es una parte saludable de una relación, pero muchas personas sienten que estar en desacuerdo significa que la relación no está funcionando. No es cierto, dice Clarke. El conflicto en realidad significa que todavía hay pasión en la relación, dice ella. De hecho, si no tienes ningún conflicto, asegura, puede ser una indicación de que te has vuelto indiferente, o que una pareja se ha rendido por completo ante la otra.
Hay momentos en que las crisis de pareja parecen un laberinto sin solución. Discusiones sin fin que se repiten y que, lejos de aclarar, solo conducen a más sufrimiento, prejuicios, malentendidos y una interminable lista de reproches que impide que se escuchen el uno al otro. Cuando se llega a la conclusión de que con los recursos propios no basta, es el momento de pedir ayuda.
