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acer actividad física de alto impacto contribuye a la salud ósea de los hombres a lo largo de su vida y los ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis,señala una nueva investigación.
El estudio detalla que este proceso se da en los hombres que realizan entrenamientos de resistencia cuando son adolescentes y adultos, como el tenis y correr, ydesarrollan un crecimiento de la masa ósea en la cadera y las vértebras lumbares, que contribuye a tener menos probabilidades de sufrir la enfermedad de adelgazamiento de los huesos.
"Aunque la osteoporosis se asocia frecuentemente con las mujeres posmenopáusicas, es, de hecho, un problema grave también para los hombres", afirmó la autora del estudio,Pamela Hinton, profesora asociada en el departamento de nutrición y fisiología del ejercicio del Colegio Columbia de Ciencias Ambientales Humanas de la Universidad de Missouri.
"De hecho, la investigación mostró quelas consecuencias de la osteoporosis pueden ser mucho peores para los hombres, ya que tienen menos probabilidades de que les hagan el diagnóstico y tienen un riesgo más alto de mortalidad por las fracturas que resultan de las caídas", explicó Hinton.
Para realizar el estudio, los investigadores analizaron los datos médicos de 203 hombres, de entre 30 y 65 años, con distintos niveles de experiencia con los deportes y elejercicio.
Los hombres que realizaban ejercicios de carga sobre el hueso o de levantamiento de pesas cuando eran adolescentes tenían una densidad ósea mayor en un momento posterior de la vida.
"Aunque la actividad durante el crecimiento esquelético es significativa, también vimos unas asociaciones positivas entre la actividad física y la densidad ósea en todas las edades. Por tanto, aunque los hombres de mediana edad pasaran su adolescencia sentados en el sofá, podrían experimentar beneficios si empezaran un programa de ejercicios para el fortalecimiento óseo", añadió Hinton.
Así que nunca es demasiado tarde para empezar a realizar actividades de alto impacto o entrenamiento de resistenciaa fin de mejorar la densidad mineral ósea, concluye el estudio.
