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a mandarina es una fruta cítrica es deliciosa y refrescante; contiene una mezcla de nutrientes entre flavonoides, vitamina A y C, ácido fólico y potasio. Sus componentes son saludables, por ello te decimos cuáles son los beneficios de consumirla:
1Disminuyen el colesterol
Según con un estudio publicado en el medio estadounidense Science Daily, la cáscara de la mandarina contiene gran cantidad de un compuesto llamado flavonas polimetoxiladas, sustancia que ayudan a metabolizar de mejor manera las grasas y triglicéridos que se depositan en el hígado.
2Incrementan el funcionamiento cognitivo
Si quieres tener mejor actividad neuronal, esta fruta es una de los mejores remedios naturales, pues posee ácido fólico y potasio, responsables de reducir el deterioro cognitivo y aumentar el flujo de la sangre que viaja hacia el cerebro, afirma una investigación del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.
3Piel suave y sistema inmune fuerte
La vitamina C presente en este cítrico es beneficiosa para la salud de la piel y el cabello, además ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo cual hace que nos enfermemos menos.
4Mejora la salud cardiovascular
La mandarina contiene vitamina B6 y C, además de potasio y fibra, elementos claves para tener una salud cardiovascular impecable.
5Lucha contra el estreñimiento
La Universidad de San Francisco publicó un artículo sobre la importancia de la fibra en el organismo, en donde asegura que si padeces problemas digestivos esta fruta es ideal para ti, pues es una fuente importante de fibra, alimento indispensable para combatir el estreñimiento.
6Ayuda en el embarazo
Las mandarinas ayudan a la formación del tubo neural y de glóbulos rojos de los embriones gracias a su alto contenido en vitamina B y ácido fólico, esto de acuerdo con informacióndada a conocer en American Journal of Clinical Nutrition perteneciente a la Universidad de Oxford.
