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omo fisioterapeuta observo en mi consulta un problema muy habitual en toda patología a nivel de la columna cervical: la sensación de tensión, de rigidez, de presión, en la musculatura de ambos lados del cuello. El paciente manifiesta una sensación de "llevar una mochila durante todo el día" y sin ninguna duda el masaje, los estiramientos y muchas otras terapias manuales ofrecen un alivio rápido y placentero para el paciente. El problema es que, muy frecuentemente, esta mejoría sólo es temporal, a veces, incluso fugaz.
Esta contractura que de forma pertinaz persigue a nuestro paciente se suele justificar por las malas posturas, el ordenador, la almohada. Pero hay factores causales más importantes.
En ocasiones estos factores posturales no existen o son escasos: dos o tres horas en el ordenador no es motivo suficiente para provocar esta contractura. Pero lo que sí suele pasar es que a este pequeño factor postural se sume otro factor muy importante, el estrés. De hecho, muchos pacientes achacan su dolor cervical de forma acertada a su estrés cotidiano. El problema es que la medicina convencional no tiene herramientas eficaces contra el estrés, por lo que enfoca todos los esfuerzos terapéuticos únicamente sobre la consecuencia, sobre los síntomas, recetando analgésicos, relajantes musculares y antiinflamatorios.
Desde luego es mucho más eficaz tratar estos síntomas con masaje, estiramientos, punción seca, manipulaciones vertebrales (manipulaciones osteopáticas), pero toda esta terapia manual se potenciará enormemente si se le añade el análisis que realiza la medicina oriental sobre el estrés y el dolor de espalda. Observa la siguiente imagen:
La imagen explica la teoría de esta medicina milenaria: el estrés repercute en primer lugar y antes que en cualquier otra zona del cuerpo sobre el hígado y vesícula biliar. Este mal funcionamiento hepático-biliar provocará un aumento de toxinas en sangre y una activación del sistema nervioso simpático, el sistema de alerta. Este aumento de toxinas en sangre sumado a la activación del sistema nervioso simpático o sistema de alerta, provocará un aumento involuntario y constante de la tensión de los músculos cervicales, que fatigados aguantarán muy mal cualquier actividad postural prolongada.
Bajo esta visión el tratamiento se torna absolutamente diferente, ya que no trataremos únicamente la consecuencia de este estrés que sería esa contractura cervical, sino que iremos a tratar la causa, es decir, a tratar aquellos órganos donde primero repercute el estrés, es decir, el hígado, la vesícula biliar, sistema circulatorio, sistema nervioso e incluso el estómago. Dicho de otra forma, trataremos de mejorar el funcionamiento de nuestro organismo para que soporte mejor el estrés.
Unas herramientas muy potentes de las que disponemos los profesionales sanitarios son las medidas dietético-nutricionales y debemos utilizarlas en beneficio de los pacientes. En este caso, recomendando una dieta desintoxicarte para el hígado, que repercutirá favorablemente sobre el sistema circulatorio y el nivel de toxinas en sangre y esto será de vital importancia para disminuir el problema a nivel cervical. Por lo tanto, indicaremos al paciente que haga durante 20 a 30 días una dieta baja en proteínas de origen animal (sobre todo carnes rojas, embutidos, lácteos y mariscos) pero en general, disminuyendo toda proteína de origen animal. Por el contrario, estimularemos al paciente a que tome una gran cantidad de verduras, hortalizas, arroz integral, legumbres, frutos secos y fruta (salvo la naranja y la mandarina ) e insistiremos que la fruta se consuma lejos del resto de las comida, es decir, no comerla de postre sino entre horas.
Además de ese tratamiento dietético es importante respetar las horas de sueño y realizar ejercicio físico ya que es una de las mejores formas de combatir el estrés. Además indicaremos al paciente la necesidad de tomar ciertas plantas medicinales que van a acelerar todo elproceso de depuración hepática y del sistema circulatorio. Estas plantas son las siguientes: fumaria, ortiga verde, cola de caballo, diente de león y valeriana. Se pueden tomar en infusión tres veces al día o en forma de extractos; tomándose 10 gotas de cada extracto, 3 veces al día, manteniendo el tratamiento un mes.
Los resultados de este tratamiento dietético y de fitoterapia son rápidos y efectivos, disminuyendo la sensación de peso y contractura a nivel cervical, y consiguiendo incluso que patologías más graves como puede ser una hernia discal cervical, necesite mucha menos terapia manual para conseguir un alivio mucho más duradero.
Para terminar, es necesario apuntar que, en ocasiones la contractura cervical se manifiesta de forma más clara en el lado derecho, esto implica que el estrés está afectando especialmente al hígado por lo que el tratamiento tendrá algunas variantes que te muestro en este vídeo.
Las contracturas cervicales derechas se producen exclusivamente por la alteración del hígado. Descubre un tratamiento completamente natural para combatir este tipo de contracturas en el siguiente vídeo.
En el caso de que la contractura se manifieste más en el lado izquierdo significará que este estrés está afectando bien a la vesícula biliar (si el dolor llega hasta la zona de la nuca izquierda), o al estómago ( si el dolor no llega a la nuca izquierda y se queda focalizado en la zona del trapecio izquierdo y zona interescapular izquierda).
Una contractura que se manifiesta únicamente en la zona cervical izquierda nos alerta de un mal funcionamiento de la vesícula biliar. Entérate de qué es lo que puedes hacer para disminuir y eliminar esta contractura cervical con elementos completamente naturales en el siguiente vídeo:
Por último, en este video se explica como se somatiza el estrés en el sistema miofascial alterando las cadenas articulares y musculares.
¿Te has preguntado alguna vez por qué las emociones nos enferman? ¿Quieres saber cómo las alteraciones emocionales repercuten en nuestro sistema músculo-esquelético? Entonces el siguiente vídeo es para ti:
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